坐骨神經痛的日常生活保健
一般我們常以為坐骨神經痛都是老年人才有可能會發生，我們一般都俗稱為骨刺，由於老化的關係而容易罹患此病症，但隨著近年來社會型態的變遷，工業社會取代農業社會，生活方式的改變，因而造成年輕男女患坐骨神經痛的比率增加，年青人患坐骨神經痛通常因運動過度，外傷撞擊、扭傷、摔傷，久坐及久站使腰部長時間處於緊張狀態，椎間板韌帶疲勞創傷，形成椎間板軟骨突出，壓迫到腰椎旁之神經，使腰部、下肢到腳趾產生麻木及酸痛之現象。
坐骨神經是身體內最長最粗的神經，它沿著臀部、大腿後部一直伸展至小腿及足底部
一般我們常以為坐骨神經痛都是老年人才有可能會發生，我們一般都俗稱為骨刺，由於老化的關係而容易罹患此病症，但隨著近年來社會型態的變遷，工業社會取代農業社會，生活方式的改變，因而造成年輕男女患坐骨神經痛的比率增加，年青人患坐骨神經痛通常因運動過度，外傷撞擊、扭傷、摔傷，久坐及久站使腰部長時間處於緊張狀態，椎間板韌帶疲勞創傷，形成椎間板軟骨突出，壓迫到腰椎旁之神經，使腰部、下肢到腳趾產生麻木及酸痛之現象。
坐骨神經痛是罹患容易，但消除較困難的一種症狀，雖不至於對患者有生命的威脅，可是卻是令人感到相當困擾。即使坐骨神經痛症，已完全康復不再有酸麻痛，如果平時保養不好也會容易再發生，所謂保養不好，即是對日常生活姿勢動作疏於注意，使腰部受到壓力過大，脊骨神經受到壓迫則會再產生坐骨神經痛之症狀，所以平時我們就該好好的保養及預防。
坐骨神經痛之症狀，由於腰椎第四與第五椎間或是第五椎與薦骨間之神經受壓迫而發生命的威脅，可是卻是令人感到相當困擾。即使坐骨神經痛症。此又是人體腰部活動最頻繁，創傷機會最多的地方。因此為避免此創傷，故對日常生活之姿勢動作要特別注意，正確的姿勢動作例如：
1. 坐姿要端正
2. 不可彎腰駝背
3. 睡覺時不可睡於過軟之彈簧床
4. 盡量減少有彎腰之動作
5. 運動扭腰不可太激烈
6. 肩擔重物宜平均
7. 立姿應求雙腳平衡
8. 盡量避免穿高跟鞋
9. 座椅應有適當之靠背
10. 不宜久坐及不宜久站
11. 應有充分之休息
12. 宜做適當之肌肉運動。
坐骨神經痛的傳統療法
1. 脊醫矯正術：脊醫利用生物力學的槓桿原理，在無用藥物的前提下，採用適合的手法，以巧妙、自然、輕鬆及無痛的情況下，迅速的將脊椎脊科Cox 3D脊骨牽引機：脊科３Ｄ的方式在不同脊椎側彎位扭轉，放鬆，牽引，和矯正位置
2. 藥物或復健治療：輕度患者可進行消炎止痛治療。但嚴重患者會痛得無法走路，需要完全臥床休息兩星期
3. 物理治療：短波、熱敷、2Ｄ腰椎牽引、磁場治療、電刺激、向量干擾波等。這些治療可放鬆肌肉，減輕局部神經壓迫的徵狀。治療性運動則必須是運動的處方，以防神經受到不正常的刺激
4. 家居肌電儀：可在家放鬆緊張的脊柱肌腱，減輕坐骨神經痛導致的痛症
適度的按摩也許可以放鬆一下身體，但此行為是治標不治本，所以還是去給專科醫生評估是最好的方式，當覺得身體有任何不適時就該立刻上醫院，找尋治療方法，通常會做的檢查，第一步驟是物理治療師可先藉由理學檢測來判斷，或到醫院的復健科或神經外科利用X光片，電腦斷層（CT）或核磁振掃描（MRI）來提供更進一步的觀察脊椎軟骨及神經的關係，是否有壓迫神經或脊椎神經狹窄。但是有很多的問題都會造成類似的症狀，所以一定要先確定問題的來源再介入適當的物理治療方法，這樣才是一個完整有效果的處理方式。