腰椎術後日常生活應注意事項_物理治療_衛教專區 | 活力得中山脊椎外科醫院

日常生活應注意事項：
1.    保持背部成一直線。於床上翻身採圓滾木式翻身法。
2.    床上活動時應藉著臀部移動身體，並用雙手支撐身體重量，動作力求平穩，動作轉換要慢勿急。
3.    保持良好之站、坐、蹲、睡的姿勢，維持脊椎平直。
4.    按醫師指示穿著背架，至少穿著三個月。
5.    行走時穿休閒鞋襪、勿穿拖鞋，因拖鞋易滑落較危險。
6.    需要時予以助行器使用。
7.    操作家事時，儘量使膝關節略彎曲，勿直接彎曲背部或腰部，如使用吸塵器、洗碗等。
8.    如工作性質需久坐者，應時常站起做短暫之走動，轉換位置時不宜太快且需緊縮腹部以維持舒適。
9.    維持良好體重，採均衡飲食即可，無特殊禁忌。
10.    年內避免頸、腰背部過度勞累，以防再發。
11.    健身活動採散步、徒步旅行為佳，儘量避免爬高和爬山。
12.    女性勿穿細跟高跟鞋。取物時盡量靠近身體。
13.    做事時若位置太高，要用東西墊高自己。