高階主管健檢成績滿江紅 小心「三高」找上門
內科專區
2016-01-12
43歲的陳先生是一位高階主管，平時上班壓力大、應酬多、又抽不出時間運動，今年健康檢查時才發現自己的「健康成績」滿江紅：腹圍96公分，血壓134/88mmHg，空腹血糖110mg/dL, 高密度脂蛋白 (HDL-C) 35mg/dL, 三酸甘油脂 (TG) 165mg/dL。再經過一年的飲食控制、運動及減重之後，空腹血糖已減至95mg/dL，血壓回復到128/80mmHg，三酸甘油脂及高密度脂蛋白也回到正常範圍。
隨著社會的進步，人們的生活型態也跟著改變，久坐不動導致活動量不足，攝取過多精緻且高鹽、高油的飲食，使得人們罹患代謝症候群的比例節節上升。
所謂的「代謝症候群」是指血壓及血糖偏高、血脂肪異常、腹部肥胖等危險因子群聚的情況，判定標準包括：
1.腹圍：男性腰圍≧90公分( 35.5吋)，女性腰圍≧80公分( 31.5吋)。
2.血壓：收縮壓≧130 mmHg，舒張壓≧85 mmHg。
3.血糖：空腹血糖 ≧100 mg/dL
4.高密度脂蛋白(HDL-C)偏低：男性＜40 mg/dL， 女性＜50 mg/dL。
5.三酸甘油脂偏高(TG)：三酸甘油脂 ≧150 mg/dL。
五項危險因子中符合三項以上者，即可診斷為代謝症候群。有代謝症候群者，日後得到糖尿病、高血壓、高血脂、腦中風與心臟病的機會，較一般人增加6倍、4倍、3倍、2倍。
此外，代謝症候群的危險因子除了與年齡（隨年齡增加）與遺傳（家族史有高血壓、糖尿病、高血脂者、肥胖、心血管疾病等）之外，有很大的一部分是不良的生活習慣造成，包括：飲食、運動、抽菸、喝酒、嚼檳榔、壓力等，長期食用低纖維、高糖、高油、高鹽飲食者，體能活動量少，有抽菸喝酒嚼檳榔者，生活壓力大者，都是高風險族群。
要預防代謝症候群，除了定期檢查之外，也應從飲食與運動著手，減少飽和與反式脂肪攝取、高纖維飲食、低鹽烹調、維持運動習慣與理想體重、戒菸戒酒、減輕壓力。一旦檢查有異常，應尋求醫療協助，若需服藥應遵從醫囑治療，才能避免相關的併發症，維持良好生活品質。
資料來源：新陳代謝科 張涵軒醫師