有哪些建議可以給電腦族來避免頸椎快速退化?_脊椎專區_衛教專區 | 活力得中山脊椎外科醫院

1.看螢幕的視線宜保持俯視15度到18度 2.每40-50分鐘起身休息或更換姿勢3.選擇有扶手的椅子增加肩頸的支撐力4.不要睡太高的枕頭5.長期看電腦時，可不定時將頭向後仰以平衡頸部