坐骨神经痛的日常生活保健
一般我们常以为坐骨神经痛都是老年人才有可能会发生，我们一般都俗称为骨刺，由于老化的关系而容易罹患此病症，但随着近年来社会型态的变迁，工业社会取代农业社会，生活方式的改变，因而造成年轻男女患坐骨神经痛的比率增加，年青人患坐骨神经痛通常因运动过度，外伤撞击、扭伤、摔伤，久坐及久站使腰部长时间处于紧张状态，椎间板韧带疲劳创伤，形成椎间板软骨突出，压迫到腰椎旁之神经，使腰部、下肢到脚趾产生麻木及酸痛之现象。
坐骨神经是身体内最长最粗的神经，它沿着臀部、大腿后部一直伸展至小腿及足底部
一般我们常以为坐骨神经痛都是老年人才有可能会发生，我们一般都俗称为骨刺，由于老化的关系而容易罹患此病症，但随着近年来社会型态的变迁，工业社会取代农业社会，生活方式的改变，因而造成年轻男女患坐骨神经痛的比率增加，年青人患坐骨神经痛通常因运动过度，外伤撞击、扭伤、摔伤，久坐及久站使腰部长时间处于紧张状态，椎间板韧带疲劳创伤，形成椎间板软骨突出，压迫到腰椎旁之神经，使腰部、下肢到脚趾产生麻木及酸痛之现象。
坐骨神经痛是罹患容易，但消除较困难的一种症状，虽不至于对患者有生命的威胁，可是却是令人感到相当困扰。即使坐骨神经痛症，已完全康复不再有酸麻痛，如果平时保养不好也会容易再发生，所谓保养不好，即是对日常生活姿势动作疏于注意，使腰部受到压力过大，脊骨神经受到压迫则会再产生坐骨神经痛之症状，所以平时我们就该好好的保养及预防。
坐骨神经痛之症状，由于腰椎第四与第五椎间或是第五椎与荐骨间之神经受压迫而发生命的威胁，可是却是令人感到相当困扰。即使坐骨神经痛症。此又是人体腰部活动最频繁，创伤机会最多的地方。因此为避免此创伤，故对日常生活之姿势动作要特别注意，正确的姿势动作例如：
1. 坐姿要端正
2. 不可弯腰驼背
3. 睡觉时不可睡于过软之弹簧床
4. 尽量减少有弯腰之动作
5. 运动扭腰不可太激烈
6. 肩担重物宜平均
7. 立姿应求双脚平衡
8. 尽量避免穿高跟鞋
9. 座椅应有适当之靠背
10. 不宜久坐及不宜久站
11. 应有充分之休息
12. 宜做适当之肌肉运动。
坐骨神经痛的传统疗法
1. 脊医矫正术：脊医利用生物力学的杠杆原理，在无用药物的前提下，采用适合的手法，以巧妙、自然、轻松及无痛的情况下，迅速的将脊椎脊科Cox 3D脊骨牵引机：脊科３Ｄ的方式在不同脊椎侧弯位扭转，放松，牵引，和矫正位置
2. 药物或复健治疗：轻度患者可进行消炎止痛治疗。但严重患者会痛得无法走路，需要完全卧床休息两星期
3. 物理治疗：短波、热敷、2Ｄ腰椎牵引、磁场治疗、电刺激、向量干扰波等。这些治疗可放松肌肉，减轻局部神经压迫的征状。治疗性运动则必须是运动的处方，以防神经受到不正常的刺激
4. 家居肌电仪：可在家放松紧张的脊柱肌腱，减轻坐骨神经痛导致的痛症
适度的按摩也许可以放松一下身体，但此行为是治标不治本，所以还是去给专科医生评估是最好的方式，当觉得身体有任何不适时就该立刻上医院，找寻治疗方法，通常会做的检查，第一步骤是物理治疗师可先借由理学检测来判断，或到医院的复健科或神经外科利用X光片，电脑断层（CT）或核磁振扫描（MRI）来提供更进一步的观察脊椎软骨及神经的关系，是否有压迫神经或脊椎神经狭窄。但是有很多的问题都会造成类似的症状，所以一定要先确定问题的来源再介入适当的物理治疗方法，这样才是一个完整有效果的处理方式。