日常生活中胸椎保养的方式有哪些？_物理治疗_卫教专区 | 活力得

        胸椎有12节占脊椎的第8—19节，与颈椎向前屈曲不同，胸椎是向后凸的。12块胸椎和12根肋骨构成了一个“笼子”，保护着心脏、肺脏等重要器官。这种 稳定的结构，让日常生活中胸椎发生损伤的风险较小。胸椎最容易受的伤害，是 过度劳动导致或是用力不当造成的胸椎关节错位等。要预防胸椎受伤，最关键的是保持身体“平衡”。不管工作还是运动，身体往一边歪斜最易让胸椎受伤。比如打 网球或羽毛球，都以单臂运动为主，用右臂的人胸椎偏右歪，用左臂的人胸椎偏左歪，特别容易发生胸椎上段的退化及损伤。对于体力劳动者和老人这些胸椎本来就 容易受伤的人来说，平时应该少打球，多游泳、跑步等运动。    
        其次，睡觉时老是朝着一边侧卧，容易让胸椎因施力不当而导致错位；老是半仰或半俯卧，则易发生胸椎左右旋转式脱位。最好的睡姿就是仰卧及左右侧卧轮换著， 让胸椎保持平衡。对于已出现脊柱侧弯的人来说，更要注意保护胸椎，避免背负过重的单肩包包，尽量少穿高跟鞋，坐姿走姿应端正，才是保护胸椎的最好方式。