*
*
*
*

坐骨神经痛的日常生活注意事项

物理治疗
2010-06-19
  一般我们常以为坐骨神经痛都是老年人才有可 能会发生,我们一般都俗称为骨刺,由于老化的关系而容易罹患此病症,但随着近年来社会型态的变迁,工业社会取代农业社会,生活方式的改变,因而造成年轻男 女患坐骨神经痛的比率增加,年青人患坐骨神经痛通常因运动过度,外伤撞击、扭伤、摔伤,久坐及久站使腰部长时间处于紧张状态,椎间板韧带疲劳创伤,形成椎 间板软骨突出,压迫到腰椎旁之神经,使腰部、下肢到脚趾产生麻木及酸痛之现象。

  坐骨神经是身体内最长最粗的神经,它沿着臀部、大腿后部一直伸展至小腿及足底部

  一般我们常以为坐骨神经痛都是老年人才有可 能会发生,我们一般都俗称为骨刺,由于老化的关系而容易罹患此病症,但随着近年来社会型态的变迁,工业社会取代农业社会,生活方式的改变,因而造成年轻男 女患坐骨神经痛的比率增加,年青人患坐骨神经痛通常因运动过度,外伤撞击、扭伤、摔伤,久坐及久站使腰部长时间处于紧张状态,椎间板韧带疲劳创伤,形成椎 间板软骨突出,压迫到腰椎旁之神经,使腰部、下肢到脚趾产生麻木及酸痛之现象。

  坐骨神经痛是罹患容易,但消除较困难的一种 症状,虽不至于对患者有生命的威胁,可是却是令人感到相当困扰。即使坐骨神经痛症,已完全康复不再有酸麻痛,如果平时保养不好也会容易再发生,所谓保养不 好,即是对日常生活姿势动作疏于注意,使腰部受到压力过大,脊骨神经受到压迫则会再产生坐骨神经痛之症状,所以平时我们就该好好的保养及预防。

  坐骨神经痛之症状,由于腰椎第四与第五椎间 或是第五椎与荐骨间之神经受压迫而发生命的威胁,可是却是令人感到相当困扰。即使坐骨神经痛症。此又是人体腰部活动最频繁,创伤机会最多的地方。因此为避 免此创伤,故对日常生活之姿势动作要特别注意,正确的姿势动作例如:
1.          坐姿要端正
2.          不可弯腰驼背
3.          睡觉时不可睡于过软之弹簧床
4.          尽量减少有弯腰之动作
5.          运动扭腰不可太激烈
6.          肩担重物宜平均
7.          立姿应求双脚平衡
8.          尽量避免穿高跟鞋
9.          座椅应有适当之靠背
10.      不宜久坐及不宜久站
11.      应有充分之休息
12.      宜做适当之肌肉运动。
相关文章Related Articles
Facebook Line TOP