高阶主管健检成绩满江红 小心“三高”找上门
内科专区
2016-01-12
43岁的陈先生是一位高阶主管，平时上班压力大、应酬多、又抽不出时间运动，今年健康检查时才发现自己的“健康成绩”满江红：腹围96公分，血压134/88mmHg，空腹血糖110mg/dL, 高密度脂蛋白 (HDL-C) 35mg/dL, 三酸甘油脂 (TG) 165mg/dL。再经过一年的饮食控制、运动及减重之后，空腹血糖已减至95mg/dL，血压回复到128/80mmHg，三酸甘油脂及高密度脂蛋白也回到正常范围。
随着社会的进步，人们的生活型态也跟着改变，久坐不动导致活动量不足，摄取过多精致且高盐、高油的饮食，使得人们罹患代谢症候群的比例节节上升。
所谓的“代谢症候群”是指血压及血糖偏高、血脂肪异常、腹部肥胖等危险因子群聚的情况，判定标准包括：
1.腹围：男性腰围≧90公分( 35.5吋)，女性腰围≧80公分( 31.5吋)。
2.血压：收缩压≧130 mmHg，舒张压≧85 mmHg。
3.血糖：空腹血糖 ≧100 mg/dL
4.高密度脂蛋白(HDL-C)偏低：男性＜40 mg/dL， 女性＜50 mg/dL。
5.三酸甘油脂偏高(TG)：三酸甘油脂 ≧150 mg/dL。
五项危险因子中符合三项以上者，即可诊断为代谢症候群。有代谢症候群者，日后得到糖尿病、高血压、高血脂、脑中风与心脏病的机会，较一般人增加6倍、4倍、3倍、2倍。
此外，代谢症候群的危险因子除了与年龄（随年龄增加）与遗传（家族史有高血压、糖尿病、高血脂者、肥胖、心血管疾病等）之外，有很大的一部分是不良的生活习惯造成，包括：饮食、运动、抽菸、喝酒、嚼槟榔、压力等，长期食用低纤维、高糖、高油、高盐饮食者，体能活动量少，有抽菸喝酒嚼槟榔者，生活压力大者，都是高风险族群。
要预防代谢症候群，除了定期检查之外，也应从饮食与运动着手，减少饱和与反式脂肪摄取、高纤维饮食、低盐烹调、维持运动习惯与理想体重、戒菸戒酒、减轻压力。一旦检查有异常，应寻求医疗协助，若需服药应遵从医嘱治疗，才能避免相关的并发症，维持良好生活品质。
资料来源：新陈代谢科 张涵轩医师