有哪些建议可以给电脑族来避免颈椎快速退化?_脊椎专区_卫教专区 | 活力得

1.看萤幕的视线宜保持俯视15度到18度 2.每40-50分钟起身休息或更换姿势3.选择有扶手的椅子增加肩颈的支撑力4.不要睡太高的枕头5.长期看电脑时，可不定时将头向后仰以平衡颈部